Bạn với biết, mỗi lúc hot giận đến đỉnh điểm thân bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine làm giảm chỉ số IQ tạm, đưa đến những lời nói, hành động thiếu kiểm soát?
vững chắc ai trong thế cục cũng trải đời qua những hot giận, có rộng rãi phương pháp giải quyết cơn nóng giận như dùng vũ lực, thoá mạ người khác... Song, khiến cho thế nào để giải tỏa được cơn bức xúc mà vẫn ko tác động tới danh dự, uy tín bản thân, các mối quan hệ mới là giải pháp sáng ý.
Vì sao bạn nên tập thể dục lúc đang hot giận:
==> Tham khảo thêm : Thuốc nở ngực iPink
những nhà kỹ thuật đã chứng mình rằng tập thể dục có thể hạn chế khỏi sự tức giận và các cảm xúc xấu khác. nếu bạn tập thể dục 1 cách thức trực tính, bạn sẽ với 1 cơ hội để tăng chừng độ serotonin. Hormone này khiến cho giảm hành vi tức giận và khiến bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong khi đang mang nhiều xúc cảm sẽ mạnh mẽ hơn thường ngày. Thay vì thường ngày bạn chỉ với thể chạy bền có tốc độ 7km/h, lúc tức giận, 1 người có thể đạt đến tốc độ tối đa của cơ thể, đem lại hiệu quả thấp hơn cho bài tập thể dục, tương đương với 1 bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao).
khi hot giận, đây là các điều bạn NÊN vận dụng:
- tức thời bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy sức ép, giảm thiểu mặt người đang tranh biện. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy găng tới cao trào, vững chắc bạn sẽ đưa ra lời kể và hành động không tích cực.
- Đi dạo và hít thở không khí trong lành trong 15 – 20 phút. Cơn nóng giận sẽ kéo dài trong khoản thời gian 15 đến 20 phút, vượt qua ngưỡng nóng giận, bạn sẽ đưa ra phương pháp khắc phục khôn ngoan hơn.
- Kiên nhẫn lắng nghe 1,2 bản nhạc ko lời, nhạc nhẹ
- Trút nóng giận thành hành động thiết thực như: chạy bộ trên máy, đấm bốc, học Body Combat,...
- Thiền định, tham gia lớp Yoga, lớp Body Balance
- Uống 1 cốc thức uống nóng như trà, cà phê
những điều bạn TUYỆT ĐỐI ko NÊN làm cho lúc giận dữ:
==> Tham khảo thêm : Thuốc nở ngực iPink
- tiếp kiến ở lại và bàn cãi
- dùng hành động bạo lực
- nín nhịn và kiềm nén cảm xúc
- ô nhục, đề cập xấu đối phương
- Cho tất cả mọi người thấy sự tức giận của bạn trên mạng từng lớp
- Đưa ra bất kì quyết định gì
- tài xế
- đề cập xấu mang người khác
- Hút thuốc, uống rượu
- Ẳn uống
- Nghiền ngẫm chuyện quá cố
Chẳng người nào mong muốn những chuyện buồn bực cứ liên tục xảy ra, nhưng nếu như biết tận dụng đúng cách kết quả đưa ra thật bất thần, đúng ko nào?
==> Tham khảo thêm : Thuốc tăng vòng 1 Ipink
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét